狗狗运动喝水可以吗？
一般认为，水是最好的饮料。在运动后马上饮用一杯新鲜的淡盐水是科学有效的。 首先，补充适量的水分可以帮助身体排除体内因运动产生的废物和有害物质，如乳酸、尿素等；而且可防止肌肉痉挛的发生（运动时肌肉收缩产生大量代谢产物，如水碱、磷酸等物质会刺激肌肉，引起肌肉疼痛或抽搐）。饮水还能起到稀释血液的作用，减少心脑血管疾病的危险。 但是，喝水的量和时间都有讲究，否则就会危害健康了！
1.不宜大量饮水 运动会加快血液循环，使体内的水分蒸发增多，如果此时再大量饮水的话就会导致体内水分过剩。因此运动时最好少量多次地饮水，并且每次以30毫升左右为宜。
2.不宜运动后立即饮用冷饮 在运动中或是刚刚运动完的时候人的消化系统处于抑制状态，如果这时大量饮用冰饮料，会促使胃肠道黏膜受到强烈刺激而受损，导致胃肠功能紊乱而出现腹痛腹泻等症。正确的做法应该是先休息片刻，待身体恢复正常后再适量饮一些常温的白开水或者淡茶水。
当然，对于运动量不大或者是平时就有良好喝水习惯的人来说就没有什么特殊需要注意的了。 如果您在运动前有口渴的感觉，那么可以在运动开始前半小时左右喝点水或者吃点水果来补充水分，这样既能满足生理需要又不会给身体带来负担。但是切记不可一次性喝太多哦。
3.不建议喝茶、咖啡以及碳酸饮料等 茶中含有的茶多酚有收敛作用，会使毛细血管收缩，造成血压上升、心率过快，甚至会诱发高血压病及心肌梗塞；而咖啡因还具有利尿作用，容易导致机体水分丧失过多，从而出现脱水症状。另外，咖啡中含有较多的咖啡因，它会刺激中枢神经和心血管系统，常喝咖啡会导致失眠、紧张、情绪不稳等，还会加重泌尿系统的负担，引起肾结石、尿道结石等疾病。咖啡中还含有鞣酸，它可以与铁元素结合形成不溶解物质，妨碍人体对铁的吸收利用，容易引起缺铁性贫血症。